Pré en postnatale begeleiding
Een goede begeleiding tijdens de zwangerschap is noodzakelijk.
Tijdens de zwangerschap ondervind je heel wat lichamelijke ongemakken.
Toch is het belangrijk dat je actief blijft tijdens jouw zwangerschapsperiode.
Zowel tijdens de pré als de postnatale fase schenken wij aandacht aan houdingen en bewegingen.
Aktief zwanger zijn met aandacht voor de mama en de baby, dit is wat je kan verwachten.
Viviane begeleidt jou in jouw zwangerschap van A tot Z!
Pre-nataal
Er kunnen heel wat vragen opkomen rond de zwangerschap en geboorte van de baby.
Informatie verstrekken en inlichtingen geven kan veel vragen oplossen.
Het is belangrijk om emotioneel, psychisch enfysisch voorbereid te zijn op de bevalling.
Tijdens de pré-natale begeleiding voorzien we 5 behandelingen.
We nemen tijd voor een grondige anamnese en een klinisch onderzoek.
Volgende topics komen aan bod:
- Gezonde voeding
- Lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap
- Bekkengordelpijn
- Bekkenbodemtraining met aandacht voor goeie houdingen
- Ademhalingstechnieken
- Weeën opvangen vanuit diverse houdingen
- Perstechniek aanleren
Post nataal
Na de bevalling wordt er getracht jouw lichaam terug op te trainen na de bevalling.
Een gericht oefenprogramma wordt opgesteld na een grondige anamnese en klinisch onderzoek.
Het aantal sesseis varieert van 9 tot 18x, afhankelijk van de tijd die nodig is om je kracht terug te winnen.
Volgende topics komen aan bod:
- Bekkenbodemspieren
- Stabilisatiespieren van het bekken
- Buikspieren
- Algemene core stability oefeningen
- Body work-out oefeningen
Viviane begeleidt jou in de weg naar een aktieve mama!
Babymassage
Niks is leuker dan jouw baby te verwennen met een overheerlijke massage..
Het kan je baby absoluut helpen bij reflux, extreem huilen, algemene ontspanning, constipatie en buikklachten!
We voorzien 2 sessies waar je als ouder meteen kan leren hoe je de beste massage kan geven aan jouw kleine spruit.
